سبز چائے پینے کے فوائد

سبز چائے ایک چائے ہے جو ابال کے بغیر بنائی جاتی ہے ، جو تازہ پتیوں کے قدرتی مادے کو برقرار رکھتی ہے اور غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے۔ سبز چائے چائے کے درخت کی پتیوں کو بھاپ ، فرائی اور خشک کرکے بنائی جاتی ہے۔ یہ دنیا کے مشہور مشروبات میں سے ایک ہے اور ہزاروں سال کی تاریخ رکھتا ہے۔ آئیے سبز چائے کی افادیت اور مضر اثرات پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

سبز چائے کی افادیت۔
سبز چائے کا باقاعدگی سے پینا انسانی دماغ ، دل اور جلد کے لیے اچھا ہے۔ سبز چائے جلد کی بڑھاپے کی مزاحمت ، جلد کی نمی کو بڑھانے اور جھریاں بننے سے روک سکتی ہے۔

1. دماغ کے کام کو بہتر بنائیں۔
سبز چائے میں کیفین کی ایک چھوٹی سی مقدار ہوتی ہے ، جو جسم کے مرکزی اعصابی نظام کو متحرک کر سکتی ہے ، دماغی پرانتستا کے جوش و خروش کے عمل کو بڑھا سکتی ہے ، اور تازگی اور تازگی کا اثر رکھتی ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے کیفین کا استعمال علمی امراض جیسے پارکنسنز بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ یہ درد شقیقہ کو دور کرنے پر بھی ایک خاص اثر رکھتا ہے۔

سبز چائے میں کیفین کا مواد کافی سے بہت کم ہوتا ہے ، لہذا یہ کافی کی طرح محرک نہیں ہے۔ کچھ لوگ کہتے ہیں: کافی پینے کے بعد ، میں محسوس کرتا ہوں کہ میں ایک مشین بن گیا ہوں ، لہذا میں کام پر کافی پیتا ہوں۔ چائے پینے کے بعد ، مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں جنت میں ہوں ، لہذا میں چیٹ کرتے ہوئے چیٹ پیتا ہوں۔

سبز چائے میں ایک امینو ایسڈ بھی ہوتا ہے ، جو تناؤ کو کم کرنے اور موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین اور یہ امینو ایسڈ لوگوں کی یادداشت اور حراستی کو بڑھا سکتا ہے ، اضطراب کو کم کر سکتا ہے اور دماغی افعال کو بہتر بنا سکتا ہے۔

news3 (1)

2. اپنے دل کو صحت مند رکھیں۔
سبز چائے باقاعدگی سے پینے سے قلبی امراض کو دبانے اور دل کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ ہائی بلڈ پریشر دل کی بیماری کے سب سے زیادہ عام عوامل میں سے ایک ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے کا باقاعدہ استعمال سیسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔

2006 کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ایک دن میں چھ یا اس سے زیادہ کپ سبز چائے پیتے ہیں ان میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا امکان 33 فیصد کم ہوتا ہے جو ہفتے میں ایک کپ سے کم پیتے ہیں۔

2020 میں شائع ہونے والی ایک سائنسی تحقیق میں دل کے امراض کی تاریخ کے بغیر لوگوں کے دو گروہوں کی پیروی کی گئی۔ پہلے گروپ نے ہفتے میں تین سے زیادہ مرتبہ سبز چائے پیتی تھی اور دوسرے گروپ کو سبز چائے پینے کی عادت نہیں تھی۔ مطالعہ کے آغاز کے تقریبا About 7 سال بعد ، سائنسدانوں نے پایا کہ 50 سال کی اوسط عمر میں ، جو لوگ باقاعدگی سے چائے پیتے ہیں وہ 1.4 سال بعد چائے نہ پینے والوں کے مقابلے میں کورونری دمنی کی بیماری میں مبتلا ہو جاتے ہیں۔

3. کم کولیسٹرول۔
Catechin سبز چائے کا بنیادی جزو ہے۔ کیٹچین ایک قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہے جس میں اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی سوزش اور اینٹی ہائپر ٹینس اثرات ہوتے ہیں۔ یہ جسم میں کولیسٹرول کے جذب کو کم کرکے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔

2011 میں 14 مطالعات کے تجزیے سے پتہ چلتا ہے کہ 10 سال تک روزانہ اوسطا c دو کپ گرین ٹی پینا کم کثافت والے لیپو پروٹین کولیسٹرول کی سطح کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔ کم کثافت والے لیپو پروٹین کولیسٹرول کو "خراب کولیسٹرول" بھی کہا جاتا ہے کیونکہ اس سے خون کے لپڈ شریانوں میں جمع ہوجاتے ہیں ، اس طرح دل کی بیماری یا فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
4. خوبصورتی اور جلد کی دیکھ بھال۔
سبز چائے میں موجود اجزاء خوبصورتی اور جلد کی دیکھ بھال کا اثر بھی رکھتے ہیں۔ چائے پولیفینول پانی میں گھلنشیل مادے ہیں۔ اپنے چہرے کو اس سے دھونے سے چکنائی والا چہرہ صاف ہو سکتا ہے ، سوراخ تنگ ہو سکتے ہیں اور ڈس انفیکشن اور نس بندی کے کام کر سکتے ہیں۔ سبز چائے میں موجود کیچینز ایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ فنکشن رکھتے ہیں۔ سبز چائے کے اجزاء پر مشتمل جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کو جلد پر لگانے کے بعد ، یہ سورج میں الٹرا وایلیٹ تابکاری کی وجہ سے جلد کو پہنچنے والے نقصان کو کم کر سکتا ہے۔
سبز چائے میں اینٹی ایجنگ خصوصیات بھی دکھائی گئی ہیں۔ محققین نے پایا ہے کہ سبز چائے کا باقاعدہ استعمال جلد کی لچک کو بہتر بنا سکتا ہے۔

5. تابکاری سے تحفظ۔
جدید لوگوں کے لیے جو اکثر کمپیوٹر کے سامنے بیٹھے رہتے ہیں ، کمپیوٹر کی تابکاری سے بچنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ ہر روز 2 سے 3 کپ سبز چائے پیئے اور ایک سنتری کھائیں۔ کیونکہ چائے پروٹامن اے سے بھرپور ہوتی ہے ، اسے جسم کے جذب ہونے کے بعد جلدی سے وٹامن اے میں تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ وٹامن اے روڈوپسن کی ترکیب کرسکتا ہے ، جس سے آنکھیں سیاہ روشنی میں چیزوں کو زیادہ واضح طور پر دیکھ سکتی ہیں۔ لہذا ، سبز چائے نہ صرف کمپیوٹر کی تابکاری کو ختم کر سکتی ہے ، بلکہ بینائی کی حفاظت اور بہتری بھی کر سکتی ہے۔

news3 (2)

سبز چائے کے مضر اثرات
1. چائے میں موجود ٹینک ایسڈ انسانی جسم کی طرف سے لوہے کے جذب میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔ غیر منقولہ چائے جیسے سبز چائے انسانی جسم کی طرف سے لوہے کے جذب میں رکاوٹ بن سکتی ہے۔ خمیر شدہ کالی چائے میں پانچ فیصد ٹینن ہوتا ہے ، جبکہ غیر منقولہ سبز چائے دس فیصد ہوتی ہے۔ لہذا اگر آپ بہت زیادہ سبز چائے پیتے ہیں تو یہ خون کی کمی کا باعث بنتا ہے۔

2. بہت زیادہ سبز چائے پینے سے قبض آسانی سے ہو سکتی ہے۔ چائے میں موجود اجزاء خوراک میں پروٹین کے ساتھ مل کر ایک نیا ہضم ہونے والا مادہ بناتے ہیں ، جس سے قبض ہوتا ہے۔


پوسٹ ٹائم: اپریل 11-2021۔
اپنا پیغام یہاں لکھیں اور ہمیں بھیجیں۔